Ketónová alebo inak povedané proteínová diéta ide čoraz viac do popredia. Dôvodom sú najmä zaručené výsledky, ktoré potvrdilo už množstvo ľudí. Táto diéta je založená na ketóze. Ide o stav v ľudskom tele, kedy dochádza k spaľovaniu vlastných tukov – a to je presne cieľ, ktorý chce dosiahnuť snáď každý.
Z čoho však pozostáva táto jedinečná ketónová diéta? Predovšetkým z potravín, ktoré sú veľmi zdravé a prospešné. Vynikajú v rôznych smeroch, vďaka čomu sú tak obľúbené. Ketónová diéta je vhodná pre mužov, ženy, vegetariánov, ale aj ľudí, ktorí sú alergickí na lepok. Už z tohto si viete spraviť obraz o tom, ako zdravé potraviny sú v ketónovej diéte použité. O aké jedlá ide a z akých zložiek pozostávajú? Na to sme sa pozreli bližšie.
Zdravé potraviny, ktoré si obľúbite
Ak si zakúpite balíček ketónovej diéty na 14 dní, v jeho vnútri nájdete chutné koktejly, polievky, omeletu, palacinky, kaše či tyčinky. Čo sa týka koktejlov, na výber máte vždy niekoľko príchutí. Za najviac obľúbené sa považuje jahodová, čokoládová, vanilková, prípadne banánová. Zaručene si pochutnáte aj na polievkach. Tie nájdete v pripravenom balíčku v dvoch príchutiach. Kuracej a syrovej.
Omeleta je obohatená o syr, ktorý si jednoducho zamilujete už po prvom súste. Ovsené kaše môžu byť čokoládovej, ale aj inej príchute. Vždy to záleží na tom, akú si vyberiete vy a tiež aj od skladových zásob. Čo sa týka tyčinky, tá je hneď v troch príchutiach. Čokoládovej, vanilkovej a jahodovej.
Nezabúdajte: Všetky potraviny obsiahnuté v ketónovej diéte sú vyrobené tak, aby neobsahovali žiadne sacharidy. Ide totiž o nízkosacharidovú diétu, ktorú budete môcť uplatniť aj po celom procese chudnutia ako doplnok normálneho stravovania.
Sójový proteín
Potraviny v rámci proteínovej diéty obsahujú aj sójový proteín. Táto zložka je pre dosiahnutie vašich cieľov priam nevyhnutná. Je to totiž jeden z najkvalitnejších zdrojov proteínu vôbec. Taktiež je známy pre svoju najvyššiu biologickú hodnotu, využiteľnosť a výbornú vstrebateľnosť.
Čakanková vláknina
a všetky funkcie trávenia. Zároveň funguje aj ako akési probiotikum. Čo sa týka chudnutia, čakanková vláknina znižuje pocit hladu. To znamená, že k žiadnemu prejedaniu určite nedôjde a v procese chudnutia to zaručene oceníte. Okrem iného, táto jedinečná zložka obsiahnutá v potravinách ketónovej diéty odstraňuje aj škodlivé látky v črevách a ich produkciu.
Srvátkový proteín
Viete, čo je v súčasnej dobe považované za najkvalitnejší zdroj bielkovín? Ide o srvátkový proteín, ktorý je vďaka svojim vlastnostiam vhodný aj pre vrcholových športovcov. Telu dokáže pravidelne dodávať všetky potrebné esenciálne aminokyseliny. Práve tie sú nevyhnutné pre obnovu svalovej hmoty. Bez srvátky by chudnutie jednoducho ani nebolo možné.
Kyseliny listová
V rámci ketónovej diéty konzumujete aj potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú. Túto zložku si telo nedokáže vyrábať samé a práve preto je obsiahnuté v jednotlivých potravinách. Dokonca, v tej najlepšej vstrebateľnej forme. Kyselina listová so sebou prináša aj ďalšie vitamíny a minerálne látky. Váš metabolizmus tak bude pracovať tak, ako má.
Ľanové semienko
Reguláciu vstrebávania živín zabezpečuje práve ľanové semienko. Aj táto zložka sa nachádza v potravinách v rámci ketónovej diéty. Prináša so sebou veľké množstvo benefitov. Podporuje činnosť čriev, čistí tráviaci trakt od škodlivín a zároveň redukuje vstrebávanie toxínov z čreva do tela. Vďaka ľanovému semienku budú jednoducho vaše črevá pracovať tak, ako by mali.
