Chcete posilňovať efektívne, no zároveň ekonomicky? Domáce posilňovanie je ideálnym riešením! V tomto článku vám poradíme základné veci, ktoré by ste mali vedieť v prípade, že sa chystáte…
Crossfit je moderným fenoménom efektívneho tréningu celého tela, ktorý prináša množstvo benefitov. V posledných rokoch začína prekvitať aj na Slovensku a nás zaujímalo, v čom je tento typ tréningu…
Tiež vás zaujal praktický pohyb na kolobežke a zvažujete s ňou podnikať dlhšie výlety? Ľudí, ktorí sa výletom alebo dokonca závodnému jazdeniu na kolobežke venujú, je…
Aj vy ste si povedali, že tohtoročné predsavzatia budete napĺňať bez akýchkoľvek výhovoriek? Možno rozmýšľate, ako cvičiť efektívne, no pohodlne zároveň. Jednou z odpovedí je práve bežecký…
Kardio cvičenia sú nesmierne dôležité. Ide o taký druh pohybovej aktivity, kedy sa opakovanými kontrakciami veľkých svalov v tele dvíha srdcová frekvencia a zrýchľuje dýchanie. Odborníci…
Foam roller alebo penový valec je výkonný a regeneračný nástroj, ktorý ponúka efektívny a cenovo dostupný spôsob, ako dosiahnuť hĺbkovú masáž tkanív a svalstva. Valcovanie penou…
Máte radi bicyklovanie, no nemáte dostatočne dobrú kondíciu, aby ste zvládali náročné trasy, prípadne stíhali rýchlejším priateľom? Alebo len hľadáte rýchly a výhodný dopravný prostriedok do mesta?…
Neodmysliteľnou súčasťou aktívneho športovca je jeho športová výbava. Tá by mala obsahovať základné veci, ktoré pravidelne využíva na najrôznorodejšie športové aktivity. Nemali by chýbať ani doplnky…
Možno by ste to nepovedali, no správna pulzová frekvencia srdca pri behu je mimoriadne dôležitá. Najmä v prípade, že sa snažíte pravidelným behaním niečo dosiahnuť – schudnúť,…
Pravidelná meditácia pomáha nielen vyčistiť myseľ, ale slúži aj k lepšej koncentrácií, relaxácií, pokoju a skvalitneniu fyzického a psychického zdravia. Jej pozitívne účinky na psychiku človeka…