Keď sa tak zamyslíte nad tým, prečo by ste mali mať nedostatok energie, určite prvé čo vás napadne je nedostatok spánku. Logicky. No pod touto príčinou sa toho skrýva oveľa viac. Nejedná sa len o obyčajný spánok od zaspatia až po zobudenie. Jedná sa o zdravý spánok, kedy si vaše telo naozaj poriadne oddýchne.
Ako určite viete, počas spánku vaše telo prebieha viacerými fázami a je aj tzv. fáza najtvrdšieho a zdravého spánku. To je práve ten čas, kedy si vaše telo naozaj oddýchne a verte tomu alebo nie, táto fáza netrvá až tak dlho, ako ste si mysleli. Takže ak spíte v noci tak 4 – 6 hodín, prípadne ešte menej, nemusíte sa čudovať, že máte nedostatok energie.