Neodmysliteľnou súčasťou aktívneho športovca je jeho športová výbava. Tá by mala obsahovať základné veci, ktoré pravidelne využíva na najrôznorodejšie športové aktivity. Nemali by chýbať ani doplnky výživy, športové oblečenie či technologické výdobytky, ktoré pomôžu naštartovať športový výkon a udržať si motiváciu. Prečítajte si náš článok o športovej výbave a overte si, či vám vo vašej športovej výbave niečo nechýba.
V článku sa dozviete:
- Akú športovú výbavu by mal mať každý športovec
- Čo všetko by mala obsahovať výbava športovca
- Tipy a rady na výbavu športovca
- Zaujímavosti o výbave športovca
- Základné informácie a popis o doplnkoch
1. Športtester
Športtester je zariadenie, ktoré dokáže veľmi presne merať a analyzovať údaje z vašich športových aktivít pomocou snímača srdcovej frekvencie. Najnovšie športtestery takýto snímač majú zabudovaný priamo v hodinkách, tie staršie využívajú bezdrôtový hrudný pás pomocou pripojenia bluetooth technológie s hodinkami.
Ak patríte medzi začínajúcich športovcov je na zváženie, či chcete investovať pomerne väčšiu finančnú čiastku na zariadenie, ktoré poskytuje detailné štatistiky a údaje o športových aktivitách. Nie je síce určené iba pre profesionálnych športovcov, ale ako amatér ho možno nebudete potrebovať. Ak na druhej strane patríte medzi pravidelných športovcov a stále zvažujete kúpu športtestera, zamyslite sa, či chcete svoju športovú výkonnosť posunúť na vyššiu úroveň.
Hlavnou výhodou vlastnenia športtestera je pokročilá úroveň merania športových dát a ich kompletný prehľad. Či už ide o typické alebo bežné športové aktivity ako beh, bicykel, plávanie, so športtesterom môžeme mať pod kontrolou aktivity ako turistiku, lyžovanie, lezenie, golf, či dokonca triatlon.
Väčšina športtesterov, ktoré sú dostupné na trhu poskytujú okrem multišportových aktivít aj iné rozmanité funkcie. Nechýba meranie teploty, kompas, výškomer, GPS, meranie VO2max alebo tréningovej efektivity. So športtesterom budete mať všetky nielen športové aktivity pod kontrolou a posuniete váš výkon na vyššiu úroveň. Ak stále váhate, poobzerajte sa po značkách ako Garmin alebo Suunto, ktoré patria medzi jednotky na trhu so športtestermi.
2. Slúchadlá
Vybrať si v dnešnej širokej ponuke kvalitné slúchadlá, sa nemusí na prvý pohľad javiť ako ľahká úloha. K dispozícii je množstvo modelov, avšak pred správnym výberom slúchadiel, si treba ujasniť, na aký účel ich budete používať.
Pri športe je dôležité vyberať také typy slúchadiel, ktoré sa pri športovej aktivite nezničia, napr. pod vplyvom potu, dažďa, posúvania alebo zachytenia pri behu. Môžu tak nastať problémy so spojmi pri káblových slúchadlách alebo sa vám môže znefunkčniť napájací jack. V súčasnosti však existuje na trhu množstvo kvalitných bezdrôtových slúchadiel, ktoré môžete pripojiť pomocou bluetooth alebo NFC technológie.
Umožňujú tak elegantný a efektívny spôsob pripojenia k akémukoľvek zariadeniu v kombinácií so športovou aktivitou. Dôležité je pri výbere slúchadiel na športové aktivity upriamiť zvýšenú pozornosť na vlastnosti slúchadiel. Budú sa vám hodiť také, ktoré sú plneodolné voči vode, nárazom a otrasom, napr. pri behu a bicyklovaní v daždi, či turistike alebo pri inej športovej aktivite.
Zároveň musíte rátať s vyššou finančnou investíciou, pretože tie kvalitnejšie kúsky sa pohybujú v rozmedzí niekoľko desiatok až stoviek eur. Na druhej strane takúto náročnejšiu investíciu oceníte najmä z dlhodobého hľadiska. Kvalitné športové slúchadlá nebudete musieť meniť tak často ako doteraz, pretože vám vydržia dlhšie ako nekvalitné a lacné kúsky.
3. Fľaša na vodu
Nevyhnutnou a veľmi dôležitou súčasťou športovej výbavy je fľaša na vodu, pretože ju potrebuje každý športovec. A nielen športovec.
Rovnako ako pri výbere slúchadiel platí zásada, na aký účel alebo šport budete používať fľašu na vodu. Chcete ju využívať na bicykel, beh, turistiku, do fitka, na camping alebo na inú športovú aktivitu, alebo hľadáte fľašu na univerzálne použitie?
Pri výbere fľaše na bicykel dbajte na to, aby bola vyrobená z PP polypropylénu. Tento materiál je zdravotne nezávadný, do vody neuvoľňuje žiadne chemické látky a nezanecháva pachute. Pri behu je dôležité ujasniť si, aký spôsob pitného systému vám vyhovuje. Môžete použiť starú dobrú fľašu, ale napríklad aj rezervoár, ktorý sa umiestňuje do bežeckého batohu alebo originálny hydrovak s obsahujúcim rezervoárom na mieru. Každý tento spôsob má svoje výhody a nevýhody, viac sa dočítate v tomto článku.
Športová fľaša NALGENE On the Fly 700ml
Ak hľadáte univerzálnu super fľašu, ktorú by ste mohli využiť na turistiku, či rôzne outdoorové aktivity, alebo napríklad aj do fitka, zaujímavou voľbou pre vás môže byť ionizačná fľaša AQUAtip, ktorá premieňa bežnú vodu na alkalickú a ponúka množstvo pozitívnych výhod, ktoré iné fľaše nemajú. Alternatívou môže byť fľaša Alex, ktorá je vyrobená z recyklovateľných a ekologicky šetrných materiálov, v jej strede sa dá odskrutkovať, vďaka čomu sa ľahko čistí a je možné ju umývať aj v umývačke.
Nezabudnite, že pri akomkoľvek materiály, je potrebné, aby ste sa o fľašu zodpovedne starali. Preto ju nezabudnite pravidelne umývať a zbavovať ju od všetkých nečistôt. Ak zabudnete na pravidelné čistenie, môže sa vám stať, že fľaša na vodu sa znečistí, bude zapáchať a vytvoria sa v nej rôzne plesne.
4. Podložka na cvičenie
Výber podložky môže byť náročný. A to najmä pre tých, ktorí nevedia na akú aktivitu budú podložku využívať. Pri výbere treba postupovať podľa individuálnych potrieb, účelu ale najmä podľa postavy a materiálu.
V každom prípade, vlastnenie podložky či už na cvičenie, jógu alebo akúkoľvek inú športovú aktivitu, je dôležitou súčasťou výbavy nielen športovca, ale aj aktívneho človeka. Podložky podľa účelu použitia môžeme rozdeliť na podložky pre vysokých ľudí, podložky na pomalé cvičenia, na dynamické cvičenia, prírodné podložky a cestovateľské podložky.
Každý z uvedených druhov má svoje špecifické vlastnosti, ktoré zohrávajú dôležitú rolu pri pohodlí, bezpečnosti a správneho využitia. Pri kúpe podložky je potrebné, aby ste dopredu poznali miesto, kde budete využívať podložku. Bude to doma alebo s ňou budete cestovať a využívať napríklad na pláži?
Čo sa týka materiálu podložky nebojte sa investovať financie do kvalitnejších a drahších prírodných materiálov ako napríklad bavlna, kaučuk, juta a pod. Tie vám vydržia dlhšie a zároveň sú ekologickejšie. Ak ste alergický, dostupné sú aj podložky vyrobené z hypoalergénneho materiálu.
Okrem spomínaných vlastností, podložky na cvičenie majú viacero pozitív, pre ktoré sa oplatí si minimálne jednu zaobstarať – tlmia nárazy, chránia pred pošmyknutím, znižujú hluk a zvyšujú komfort cvičenia. Tak načo ešte čakáte?
5. Športová výživa
Športovú výživu z hľadiska použitia rozdeľujeme na tri druhy: pred výkonom, počas výkonu a po výkone. Medzi najpoužívanejšie a najobľúbenejšie športové doplnky u profesionálnych, ale aj amatérskych športovcov sú rôzne iontové nápoje, proteínové tyčinky, sacharidové gély, aminokyseliny, spaľovače tukov, a množstvo iných.
Ešte predtým, ako sa pustíte do kúpy športovej výživy sa uistite, že máte dostatočne bohatú a pestrú stravu, ktorá je základom pre nielen zdravý životný štýl, ale aj nevyhnutným predpokladom pre správne fungovanie organizmu v kombinácií so športovou výživou.
Či už hľadáte kvalitné výživové doplnky na cvičenie, na bicykel, pri behu, na triatlon alebo inú športovú aktivitu, svoj výber konzultujte s odborníkom na športovú výživu alebo certifikovaným trénerom, ktorý vám poradí s ohľadom na vaše individuálne potreby a vaše zdravie.
Široký výber športovej výživy Myprotein.sk
6. Športové oblečenie
Niektorí sa možno pýtate, aký význam má zaradenie športového oblečenia do výbavy športovca, veď predsa športové oblečenie má každý! Dôvodov, pre ktoré sme zaradili športové oblečenie do nášho rebríčka je viacero.
Ako sa hovorí: “Neexistuje zlé počasie. Len zle oblečený športovec.” Preto je dôležité mať v šatníku multišportové oblečenie na každé počasie, či už pravidelne behávate, bude sa vám hodiť tréningová, nepremokavá a ľahká bunda, ktorú môžete využiť napr. aj pri turistike, alebo napr. na zimu termo oblečenie, ktoré vás zahreje a ktoré môžete využiť na rôzne športové aktivity. Samozrejmosťou by mali byť kompresné návleky, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní výkonu a regenerácie svalov.
Správne a kvalitné športové oblečenie hrá významnú rolu v živote športovca. Neposkytuje len akési posilnenie sebadôvery, napr. pri pohodlnom oblečení, ale značnou mierou ovplyvňuje a zvyšuje výkon ako napríklad neoprén pri plávaní. Kvalita oblečenia vás môže pri tréningu preventívne chrániť pred veľkým nahromadením potu a vlhkosti. Zároveň umožňuje lepšiu regeneráciu svalstva, dobrú pohyblivosť a zabraňuje zraneniam.
7. Okuliare
Okuliare by nemali chýbať vo výbave žiadneho športovca. Nezáleží na tom či bicyklujete, behávate, plávate, lyžujete, leziete, robíte turistiku, tenis, golf alebo niečo iné. Okuliare sú povinnou súčasťou každej športovej výbavy, pretože ich hlavná funkcia je chrániť vás pred nebezpečným UV slnečným žiarením.
Športové okuliare nemôžu zabezpečovať len funkciu ochrany. Pri výbere športových okuliarov by ste mali vyberať predovšetkým podľa účelu použitia. To znamená, na aký šport ich budete primárne používať a samozrejme podľa nasledovných kritérií.
Dôležité je, aby športové okuliare spĺňali pevnosť a odolnosť, aj keď vám s veľkou určitosťou niekedy spadnú, tak sa nerozbijú (aspoň nie hneď). Spĺňať by mali aj požiadavku funkčnosti tak, aby vám spadli a nepadali z tváre a zároveň boli pohodlné. Zároveň by mali disponovať aerodynamickým profilom a 100% optickou korektnosťou.
8. Batoh / taška
Športová taška alebo batoh patrí medzi základné súčasti výbavy každého športovca. Či už navštevujete fitness centrum alebo pravidelne hrávate futbal, je nevyhnutné, aby ste mali zo sebou športovú tašku, kde si uložíte všetky potrebné veci.
Medzi najdôležitejšie kritéria výberu kvalitnej športovej tašky alebo batohu patrí veľkosť, resp. vnútorný objem, dizajn a účel použitia. Väčšina tašiek je vyrobená z polyesteru, ktorý je pre tento typ svojou ľahkosťou najpraktickejší. Pri výbere správnej tašky do vašej športovej výbavy si dávajte pozor aj na dodatočné vnútorné členenie. Je užitočné, ak taška disponuje viacerými úložnými priestormi, do ktorých môžete zvlášť uložiť čisté a špinavé oblečenie, alebo mokrý uterák.
Čo sa týka dizajnu, vnútorného objemu a veľkosti, tie závisia už od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Na trhu je dostatočné množstvo rôznych značiek a veľkostí, v rámci ktorých nebudete mať žiadny problém vybrať si kvalitnú a praktickú športovú tašku.
Športové batohy a tašky
9. Športová obuv
Hlavná zásada pri využívaní športovej obuvi je, že na každú športovú aktivitu by ste mali mať príslušnú športovú obuv.
Na beh by ste mali používať výlučne tenisky na behanie, na bicykel cyklistické tretry, do haly potrebujete halovú obuv, na futbal kopačky, turfy, či v hale halovky, do fitness centra tenisky, ktoré nezanechávajú stopy a majú vystuženú podrážku a na outdoorové aktivity konkrétnu trekingovú obuv určenú do prírody so špeciálnou vodeodolnou membránou Gore-Tex.
V každom športe totiž existujú rozdielne požiadavky na konštrukciu topánok. Napríklad, nemali by ste v bežeckých teniskách hrať futbal alebo tenis, môže sa vám stať nielen úraz, ale môžete takýmto spôsobom veľmi rýchlo zničiť danú obuv. Ďalšou zásadnou požiadavkou pri určitých typoch športu alebo tréningoch je stabilita. A to napríklad bežecké topánky neumožňujú.
Okrem toho správne zvolená obuv vám pomôže k lepším výkonom a hlavne sa v nej budete cítiť dobre. A to má za následok ešte väčšiu radosť zo športu samotného, ktorú neskôr oceníte.
Športová obuv online
10. Lopty
Máte doma futbalovú loptu? Basketbalovú? Tenisovú? Volejbalovú? Hádzanársku? Alebo gymnastickú?
Či už patríte medzi aktívnych hráčov loptových hier alebo ste skôr veľmi sporadickým hráčom, ktorý po loptových hrách siahne len zriedka, je užitočné a praktické vlastniť športové lopty viacerých druhov.
Nielen z toho dôvodu, aby ste ich mohli vytiahnuť, keď k vám príde návšteva a malé deti sa budú chcieť hrať, ale aj preto, aby ste mohli zmeniť váš stereotypný tréningový proces. Tie môžete použiť na cvičenia rôzneho charakteru. Či už doma, vo fitness centre alebo na dovolenke. Každá lopta má svoje špecifické využitie, ale napriek tomu môže byť použitá aj na oživenie tréningu alebo zábavu.
Športová výbava je pre každého športovca individuálna
Uvedený zoznam športových doplnkov je vo vysokej miere subjektívny výber, ktorý nemusí odzrkadľovať individuálne potreby väčšiny amatérskych športovcov. Do výberu sme sa snažili zaradiť základné športové doplnky, ktoré by mohol potrebovať každý športovec pre každodenné športové aktivity.
Preto uvedený zoznam výbavy športovca slúži výlučne na inšpiráciu a dúfame, že ste sa aj napriek iným športovým aktivitám, našli minimálne jeden doplnok, ktorý by pre vás mohol byť užitočným.
