sobota, 15 júna

5 tipov na šport, keď je vonku zlé počasie

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Zlé počasie vonku na nás ľudí pôsobí vždy negatívne. Mávame zlú náladu, nechce sa nám takmer nič robiť, celý deň by sme najradšej len prespali alebo len pozerali filmy a boli zalezení pod perinou. Ak však takéto počasie trvá príliš dlho, začneme si pripadať, že vlastne nič nerobíme a strácame čas. No ako ho využiť, keď sa vonku nedá nič robiť, no zároveň máte radi pohyb a celkovo šport?

Dáme vám pár tipov, ako by ste mohli využiť množstvo príležitostí na športy, ktoré možno ani nepoznáte, ale dajú sa robiť aj vo vašom blízkom okolí. Na tieto športy nebudete potrebovať žiadne špeciálne vybavenie, preto sa môžete rozhodnúť aj z minúty na minútu, že si chcete ísť zašportovať a robiť aj niečo pre svoje zdravie. A ležaním pri televízore moc zdraviu nepomôžete, takže trikrát hurá pohybu!

Skupinové športy aj športy pre jednotlivcov

Keďže máte možnosť vybrať si z veľkej škály športov, skúste si najprv premyslieť, či chcete vykonávať skupinový šport alebo si chcete ísť zašportovať len sami. My odporúčame, aby ste si našli čas viacerí a išli si niečo zahrať. V športových halách sa toho dá robiť naozaj veľa, od tenisu, cez futbal, až po vybíjanú či bedminton. Na výber je teraz toho naozaj dosť.

Ak ste zvolili skupinový šport a ste partia mladších, ale kľudne aj starších ľudí, vyskúšať môžete aj extrémnejšie športy, akými sú napríklad motokáry, paintball alebo airsoft. Aké iné zaujímavé športy môžete vykonávať v nepriaznivom počasí? To sa dozviete, ak si prečítate našich 5 tipov na šport, ktorý môžete vykonávať aj keď je nepriaznivé počasie.

1. Skúste si výskok z lietadla

Bojíte sa výšok, no aj tak by ste chceli vyskúšať o niečo zaujímavejší šport, na ktorý nikdy nezabudnete? A predsa v nepriaznivom počasí nemôžete skákať z lietadla. Možno ste o tom nepočuli, no existuje šport, ktorý simuluje výskok z lietadla, s názvom tunelové lietanie. Jedná sa o to, že v presklenej letovej komore, ktorá má zvyčajne priemer 4 metre a vyššie, a výškou okolo 15 metrov (samozrejme sa to líši podľa toho, aké miesto navštívite) prúdi vzduch rýchlosťou okolo 250 kilometrov za hodinu.

Pri tomto športe budete mať taktiež inštruktora, takže sa nemusíte báť zranení alebo nebezpečenstva. Inštruktor na vás neustále dozerá, udržiava vás v bezpečnej výške a pokým neprídete na správne držanie tela a ovládanie pohybov, tak vás nepustí. To je pri tomto športe najdôležitejšie – správne držanie tela a ovládanie výšky, v ktorej sa nachádzate pomocou rôznych pohybov. To, ako to všetko ovládať sa postupne naučíte a potom sa dá tomuto športu venovať aj profesionálne.

Pri tomto športe sa môžete zaradiť do dvoch skupín – do skupiny zábavného lietania, ktoré je väčšinou jedno rázové. Na začiatku sa naučíte správne pohyby s vaším inštruktorom a potom sa snažíte lietať spolu. A druhou skupinou je športové lietanie, kde sa to berie profesionálne. Musíte mať však už dostatočné skúsenosti a venujete sa tomu na športovej úrovni. Pri tomto športe musíte mať aj špeciálne oblečenie, to si však nemusíte zháňať sami, pretože vám to poskytnú priamo na mieste.

2. Skákanie pre deti aj dospelých

Ak máte deti, tak možnosť simulovaného skoku z lietadla asi veľmi nepripadá do úvahy. Vaše deti si môžu však vyskúšať skákať, no úplne iným spôsobom. V rôznych väčších mestách sa začali vyskytovať tzv. „jump arény“ alebo inak povedané, arény s trampolínami všade, kde sa len pozriete. Takže, ak sú vaše deti unudené, toto miesto ich určite zobudí. Možno to nie je práve šport v pravom slova zmysle, no čo má táto aktivita so športom, že sa naozaj zapotíte a svalovicu budete mať po návšteve trampolínového sveta ešte aspoň tri dni.

Tieto miesta s trampolínovým svetom nemusíte využívať len pre vás, prípadne vaše deti. Často ponúkajú priestor pre detské oslavy, rôzne tábory a dokonca aj teambuildingy pre firmy. Je to miesto, kde sa spája šport so zábavou a relaxom, takže sa to oplatí vyskúšať, a to nie len za nepriaznivého počasia. Tieto miesta často neponúkajú len trampolíny, ale dá sa tam vykonávať aj množstvo ďalších aktivít. Skákanie do penových kociek, hádzanie lopty do koša alebo ďalšie veci, čo sa ani netýkajú skákania.

Jediné, čo budete potrebovať ku tomuto športu, sú špeciálne protišmykové ponožky, vďaka ktorým bude skákanie bezpečnejšie a kúpiť sa dajú priamo na mieste. Skvelé na tom je, že si ich kúpite len raz a využívať ich potom môžete potom aj ďalšie razy, keď trampolínové centrum navštívite.

 

3. Vráťte sa na plavecký výcvik

Skúšali ste už niekedy ísť na plaváreň len kvôli plávaniu alebo sa chodíte len omočiť a zabaviť s priateľmi? Plávanie môže byť skvelým odreagovaním a tiež patrí medzi tie ľahšie športy. Môže sa vám zdať, že kombinácia plávania a nepriaznivého počasia akurát tak recept na chorobu a že v tom bazéne zamrznete, no verte tomu, že ako náhle si dáte dve dĺžky v bazéne hneď za sebou, bude vám tak teplo, že tomu ani nebudete veriť.

Plávanie môžete tiež spojiť s nejakou inou aktivitou, pretože slúži aj ako výborný prostriedok na relax. Pri tomto športe tiež posilňujete svaly bez toho, aby ste ich vystavovali telesnej záťaži. To môžete využiť hlavne vtedy, ak máte problémy s chrbticou, držaním tela alebo bolesťami kĺbov. Často dokáže plávanie pomôcť oveľa viac ako iné druhy rehabilitácie alebo masáže. Na čo by ste nemali podľa lekárov zabúdať pri plávaní? Na dostatočný prísun tekutín, aj napriek tomu, že ste vo vode. Pri plávaní sa nepreťažujte, nezabúdajte na rozcvičku, správne dýchanie a skúste plavecké štýly kombinovať.

Toto je asi jediný zo spomenutých športov, kde by ste si mali niečo zaobstarať. A tým niečím sú práve plavecké okuliare. Jasné, pri obyčajnom štýle plávania ich nepotrebujete až tak nutne, no predstavte si, že bude okolo vás kopa špliechajúcich detí. V tej chvíli by ste asi ľutovali, že ste si tie okuliare nekúpili. Skvelé na plávaní je to, že sa môžete stále zlepšovať, skúšať nové štýly a môžete tam ísť sami aj s priateľmi.

4. Naťahovanie a správne dýchanie pomocou jogy

Joga je pre nás, bežných ľudí, často niečím novým. Je to šport, pri ktorom sa zameriavate na správne pohyby a dýchanie, čiže nič náročné. Sú viaceré druhy jogy, ktoré môžete vyskúšať. Power jogu, jogu pre páry, pre tehotné ženy či s vašim domácim maznáčikom. Najväčšia výhoda jogy? V nepriaznivom počasí sa nemusíte nikde presúvať. Stačí, ak máte doma internet a podložku na cvičenie.

Na internete teraz nájdete množstvo návodov, ako cvičiť jogu, takže za túto aktivitu ani nemusíte nič platiť. Na prvé cvičenie odporúčame skúsiť niečo pre začiatočníkov, ako by ste mali hneď skočiť na power jogu, ktorú potom nebudete vládať docvičiť. Dôležité je na cvičenie zvoliť správne oblečenie. Ideálne je, ak zvolíte niečo, v čom sa budete cítiť pohodlne, nikde vás to nebude ťahať a bude dobre sať pot.

Okrem toho, že sa pri joge dobre ponaťahujete a celkovo sa budete cítiť lepšie, cvičenie jogy prináša aj iné benefity. Pomôže vám v prípade, ak máte problémy s chrbticou a bolesťami hlavy, podobne ako plávanie. Zlepší sa vaša pohyblivosť a činnosť kĺbov, ak vás bolievajú, tak aj tie vás po pravidelnom cvičení budú trápiť oveľa menej. Cvičenie jogy tiež zlepšuje činnosť trávenia a vylučovania, čo je možno takým prekvapením. Celkovo aj tento šport pomáha psychike a pozitívnemu mysleniu.

Lifefit YOGA MAT EXKLUZIV PLUS Je možné kúpiť v slovenských e-shopoch za cenu od € do (Zdroj: Heureka.sk) Porovnať ceny >>
Jóga

5. Šport nie len pre tvrdých chlapov

Pri tomto športe si predstavíte veľkých, spotených a svalnatých mužov, ktorí sú agresívny a túžiaci po víťazstve. Viete, o akom športe je reč? No predsa o boxe. A nie, tento šport naozaj nie je len pre mužov, je skvelý aj pre ženy. Tento šport patrí medzi jeden z najstarších a najefektívnejších bojových športov. Box často nie je len o tom športovaní a pohybe. Často ide o zmenu myslenia a vnímania života. To by vám potvrdili aj profesionálni boxeri, že im box zmenil život.

Prečo by ste s ním mali začať? Dôvodov je naozaj veľa. Prvým je zdravie. Je do veľmi dobrý spôsob na udržanie sa v kondícií, keďže pri tomto športe využívate svaly na celom tele a spaľujete pri ňom množstvo kalórií. Ak budete trénovať poctivo a pravidelne, nebude žiadnym prekvapením, že sa vaše telo začne meniť k lepšiemu. Okrem toho, že bude box zlepšovať kondičku a svaly na tele, zlepšuje aj koordináciu tela a rýchlosť reakcií. Pri boxe nejde len o bezhlavé udieranie, ale je to skôr o premyslených a vopred zvolených pohyboch.

Tak čo, vybrali ste si niektorý z týchto nezvyčajných športov alebo ich už praktizujete častejšie a nie len počas nepriaznivého počasia? Možno ste vďaka tomuto článku našli šport ideálny pre vás a možno ste vyskúšali niečo nové. Aký šport vykonávate radi vy počas nepriaznivého počasia?

Zdieľať.

About Author

Som študentkou odboru manažment na Žilinskej univerzite. Vo voľnom čase sa venujem práve písaniu článkov, sledovaniu aktuálneho diania a tým klasickým ženským záležitostiam - oblečeniu, kozmetike a cvičeniu. V živote sa riadim pravidlom " Pracuj na sebe, lebo nikdy nevieš, koho môžeš inšpirovať." Preto sa snažím písať články tak, aby ľudí inšpirovali v rôznych smeroch života."

Zanechať komentár