Akokoľvek paradoxne môže znieť spojenie mobilnej aplikácie a meditácie, pripravili a vyskúšali sme 10 najlepších meditačných aplikácií, ktoré vám môžu slúžiť ako produktívny a užitočný nástroj na zlepšenie kvality života. Premeňte svoj mobilný telefón s meditačnou aplikáciou na asistenta, ktorý vám pomôže zaspať, zredukovať stres a vyčistí vašu myseľ od zbytočných myšlienok.
Chcete začať meditovať ale neviete ako? Máte pochybnosti o tom, či je meditácia tá správna voľba, ktorá vám pomôže? Prečítajte si článok, ktorý je určený pre ľudí, ktorí s meditáciou začínajú.
V článku sa dozviete:
- O aktuálnych meditačných aplikáciách
- Aké funkcie ponúkajú
- Aké prémiové funkcie obsahujú
- Pozitíva a negatíva aplikácií
- Prečo by ste ich mali používať
Prečo používať meditačnú aplikáciu?
Existuje veľké množstvo informácií, kníh a rôznych náučných videí, vďaka ktorým sa môžete už dnes naučiť meditovať. Dokonca nemusíte mať naštudované teórie o rôznych druhoch meditácií, ak chcete začať meditovať. Samotný proces učenia sa efektívnej a správnej meditácie je síce pomerne náročnejší, vyžaduje si každodenný tréning a neustále cvičenie. Ale pomocou správnej meditačnej aplikácie ho zvládne naozaj každý, kto sa chce naučiť meditovať a zbaviť sa osobných alebo zdravotných problémov.
Vytvorili sme pre vás zoznam najlepších meditačných aplikácií, ktoré sú vhodné nielen pre začiatočníkov a skúsenejších, a zároveň mnohé z nich ponúkajú jednoduchý úvodný program pre začiatočníkov. Poskytujú meditačné programy a cvičenia so sprievodom a skúsenými učiteľmi, ktorí vás prevedú úvodom základných pravidiel meditácie. Mnohé z aplikácií, ktoré sú v zozname, ponúkajú prémiové funkcie, ktoré získate iba vtedy, keď si zakúpite mesačné alebo ročné predplatné. Iné sú zadarmo alebo len za nízky jednorazový poplatok.
Ako sme vyberali aplikácie do zoznamu 10 najlepších meditačných aplikácií?
Meditačné aplikácie, ktoré nájdete uvedené v zozname sme vyberali na základe najčastejšieho výskytu v najlepších rebríčkoch meditačných aplikácií. Kritériami výberu meditačných aplikácií nebol len ich opakovaný výskyt v najlepších rebríčkoch, ale aj hodnotenie, spokojnosť užívateľov, počet stiahnutí aplikácie, funkcie, užívateľské rozhranie a celková spokojnosť.
1. Calm
Cena: 7 dní skúšobná verzia, 59.99$ každoročne alebo 399,99$ doživotná licencia / Hodnotenie: 4,5* (Android), 4,8* (iOS) / Počet stiahnutí: 10+ miliónov (Android) / Rok vzniku: 2012 / Oficiálna stránka: www.calm.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Jedna z najlepších meditačných aplikácií na trhu. O tom svedčí fakt, že získala niekoľko ocenení – za najlepšiu aplikáciu v roku 2017 (Apple), za meditačnú aplikáciu v roku 2018 (Apple) či za najšťastnejšiu aplikáciu na svete od Centra pre humánne technológie.
Obsahuje veľké množstvo meditačných cvičení so sprievodom, príbehov zameraných na spánok a dýchanie, relaxačnú hudbu, či strečingových cvičení. To znamená, že táto aplikácia kombinuje niekoľko služieb do jednej prepracovanej aplikácie.
Najväčšou výhodou aplikácie je intuitívne a elegantné rozhranie, ktoré je vhodné pre začiatočníkov. Ponúka sprievodné meditačné cvičenia v rôznych dĺžkach v rozsahu od 2 do 20 minút. Tie si môžete zvoliť podľa vlastného výberu. Svojím širokým obsahom a bohatou ponukou programov dokáže naplniť očakávania aj pre pokročilých a náročných používateľov, ktorí s meditáciou majú predchádzajúce skúsenosti. V ponuke sú 7 a 21 dňové programy všímavosti pre začiatočníkov a pokročilých, vrátane programov s hudbou alebo bez.
Samozrejmosťou sú funkcie, ktoré zapisujú váš priebeh a štatistiky o tom, ako často meditujete a monitorujú ich na dennej báze. K dispozícií je offline režim, takže na meditáciu nepotrebujete internetové pripojenie.
Aplikáciu odporúčajú viacerí odborníci z radov psychológov, terapeutov a expertov na duševné zdravie a milióny spokojných používateľov, ktorí tvrdia, že aplikácia stojí za investíciu, pretože poskytuje viditeľné výsledky.
Pozitíva:
- Jedna z najlepších aplikácií nielen na meditáciu
- Vhodná pre začiatočníkov
- Veľké množstvo programov, vlastností a možností
- Príbeh zameraný na lepší spánok od Matthew McConaughey o tajomstvách vesmíru
- Rôzne témy meditácií
- 7 a 21 dňové programy pre začiatočníkov a pokročilých
- Možnosť ukončenia predplatného kedykoľvek
Negatíva:
- Vysoká cena
Prémiové funkcie:
- Exkluzívna hudba pre lepšie sústredenie, relaxáciu a spánok pridávaná každý týždeň
- Kurzy s odborníkmi
- Knižnica s príbehmi (nové príbehy každý týždeň)
- Viac ako 100 meditácií so sprievodom týkajúce sa úzkosti, stresu, spánku, vzťahov
- Prístup ku všetkým meditačným programom
2. Headspace
Cena: skúšobná verzia obsahuje niekoľko cvičení, potom 12,99$ mesačne, ročne 7,99$, alebo 19,99$ rodinný plán, pre študentov v USA 9,99$ ročne / Hodnotenie: 4,4* (Android), 4,9* (iOS) / Počet stiahnutí: 10+ miliónov (Android) / Rok vzniku: 2010 / Oficiálna stránka: www.headspace.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Jedna z najobľúbenejších a najpopulárnejších aplikácií na meditáciu, ktorú používajú milióny ľudí na celom svete. Nachádza sa takmer na každom zozname najlepších meditačných aplikácií, a to vďaka jej kvalite a jednoduchosti. Zakladateľom Hedspace je bývalý budhistický mních Andy Puddicombe a Richard Pierson. Krátko po jej vzniku v roku 2010 aplikácia získala 36 miliónov členov v 190 krajinách.
Ak ste úplný začiatočník a s meditáciou len začínate, nemusíte sa obávať. Aplikácia vás od úvodného zapnutia prevedie základným kurzom meditácie pomocou ktorého sa naučíte základy a pravidlá meditácie za pár minút. V bezplatnej verzii nájdete desať základných kurzov meditácie so sprievodným hovoreným slovom, dýchacie cvičenia, kurzy pre deti, tri denné cvičenia, tri cvičenia a hudbu pre kvalitnejší spánok, rôzne zaujímavé animácie pre lepší zážitok a jednoduché ovládanie.
Headspace ponúka aj krátke meditácie pre ľudí, ktorí sú často zaneprázdnení alebo sú na cestách, dokonca obsahuje aj meditačné kurzy, ktoré sú zamerané na ľudí v čase krízy. S pomocou slúchadiel a elimináciou zvuku vytvára aplikácia intímnu atmosféru a prostredie, ktoré je perfektné pre prijímanie všímavosti a trénovanie meditácie.
Po vypršaní bezplatnej skúšobnej verzie sa budete môcť vrátiť k vyššie spomínanému obsahu.
Headspace má množstvo funkcií, ktoré majú aj predchádzajúce meditačné aplikácie, ale práve bohatá knižnica rôznorodých meditačných programov a ich kvalita, robí Headspace právom jednu z najlepších ak nie najlepšiu meditačnú aplikáciu na trhu. To potvrdzujú samotní užívatelia, ktorí uvádzajú zníženie stresu, zlepšenie pozornosti, bdelosti a vyrovnanosti.
Pozitíva:
- Jednoduchá aplikácia vhodná pre začiatočníkov
- Skvelý úvodný a jednoduchý program, ako začať meditovať
- Možnosť ukončenia predplatného kedykoľvek
- Pokojný hlas Andy Puddicombe v aplikácií Headspace
Negatíva:
- Vysoká cena
Prémiové funkcie:
- Viac ako 10 meditácií so sprievodom
- Viac než 40 cvičení všímavosti zameraných na varenie, jedenie, sústredenie
- Super krátke meditačné cvičenia pre zaneprázdnených
- Expertný sprievod od bývalého mnícha a zakladateľa aplikácie Headspace
- Hudba pre kvalitnejší spánok
- Offline režim
- Zábavné a jednoduché animácie cestou meditácie s cieľom vždy poradiť
3. Insight Timer
Cena: 24.000 cvičení zadarmo, 64,99€ ročne premium verzia / Hodnotenie: 4,7* (Android), 4,9* (iOS) / Počet stiahnutí: 1+ milión / Rok vzniku: 2009 / Oficiálna stránka: www.insighttimer.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Insight Timer je jedna z najlepších bezplatných meditačných aplikácií na trhu. Svojou širokou a obrovskou ponukou v podobe 24.000 cvičení úplne zdarma, ktoré si môžete stiahnuť, výrazným spôsobom konkuruje plateným meditačným aplikáciám.
Od iných aplikácií sa odlišuje silným zameraním na komunitu. Preto pripomína sociálnu sieť pre meditujúcich a dokonca prostredníctvom mapy sveta môžete v aktuálnom čase vidieť, koľko ľudí na svete medituje. Obsahuje diskusné fórum s ľuďmi z celého sveta, s ktorými môžete komunikovať a zdieľať svoje výsledky. Zaujímavá je interaktívna funkcia aktuálneho zdieľania dokončenia meditácie iných používateľov, ktorú máte možnosť vidieť na nástenke. Okrem toho môžete vytvárať skupiny a spojiť ľudí z celého sveta pre jeden spoločný cieľ.
Aplikácia ponúka okrem anglického jazyka aj český, budete si tak môcť nastaviť bilingválne jazykové rozhranie. Súčasťou aplikácie je jednoduchý časovač, pomocou ktorého môžete meditovať bez hudby. Dostupné sú rôzne meditačné kurzy od skúsených meditujúcich učiteľov, ktorí vás sprevádzajú počas meditácie hovoreným slovom.
Samozrejmosťou sú meditačné cvičenia na rôzne témy – stres, spánok, vzťahy, ale aj podcasty či hudobné meditačné cvičenia. Nájdete v nej viac ako 2600 učiteľov a po dokončení meditačných cvičení sa dozviete, koľko ľudí s vami meditovalo.
Podľa informácií z oficiálnej stránky Insight Timer je ich aplikácia najpoužívanejšou v rámci všetkých dostupných meditačných aplikácií. Uvádza sa, že až 63% ľudí používa Insight Timer, pričom iba 17% ľudí používa Calm, 13% Headspace a 7% ľudí používa iné meditačné aplikácie.
Pozitíva:
- Jediná aplikácia, ktorá je skutočne zadarmo
- Výborná pre začiatočníkov
- Jedinečnosť v podobe dynamickej komunity
- Zaujímavé a exkluzívne možnosti
- Najrozsiahlejšia ponuka spomedzi bezplatných meditačných aplikácií
- Meditujte podľa toho, koľko času máte
Negatíva:
- Žiadne
Prémiové funkcie:
- Každý deň nové meditačné cvičenia
- Možnosť učiť sa meditovať s vyškolenými učiteľmi
- Ponuka 10-dňových kurzov každý víkend
- Exkluzívne 30-dňové kurzy
- Nočný mód pre nočné sovy
- Offline mód s ponukou viac ako 14.000 skladieb
- Meditačná hudba s vysokou kvalitou
4. Smiling Mind
Cena: zadarmo, 100% nezisková aplikácia / Hodnotenie: 3,9* (Android), 4,3* (iOS) / Počet stiahnutí: 500.000+ / Rok vzniku: 2012 / Oficiálna stránka: https://www.smilingmind.com.au / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Najväčšou devízou aplikácie Smiling Mind je, že je úplne zadarmo, neponúka platenú verziu a dokonca je neziskovou organizáciou. Bola vyvinutá psychológmi a pedagógmi a je skvelou voľbou pre začiatočníkov. Primárne bola navrhnutá pre deti, ale to neznamená, že nie je vhodná aj pre dospelých.
Už na úvod vás prevedie krátkym a jednoduchým procesom výberu informácií, vďaka ktorým vám nastaví personalizované meditačné cvičenia na mieru. Môžete si vybrať meditačné programy, v ktorých sa chcete zlepšiť a neskôr pridať ďalšie.
Dostupné sú techniky a programy na zlepšenie spánku, vzťahov, štúdia, zníženie stresu, zvýšenie sústredenosti, pokoja, ale aj na digitálny detox či šport. Je určená pre deti, dospelých, učiteľov, ale aj pre pracujúcich. Skvelé výsledky prináša aj pre učiteľov, ktorí ju používajú ako súčasť vyučovacieho procesu. Ponúka im možnosť intenzívnych kurzov profesionálneho rozvoja zameraných na lepšiu pozornosť v triedach.
Aplikácia pomáha deťom, ktoré zápasia s vlastnými nestabilnými emóciami a ponúka množstvo cvičení zameraných na rôzne vekové skupiny. Počet užívateľov neustále rastie a v súčasnosti je ich viac než dva milióny.
Pozitíva:
- Úplne zadarmo
- Nezisková organizácia
- Vhodná pre začiatočníkov
- Elegantný dizajn a priateľské užívateľské rozhranie
- Cvičenia pre školy a organizácie
Negatíva:
- Jednoduchá ponuka
- Menej funkcií
Prémiové funkcie:
- Žiadne
5. The Mindfulness
Cena: 31 dní skúšobná verzia, potom 4€ mesačne alebo 47,99€ ročne / Hodnotenie: 4,3* (Android), 4,7* (iOS) / Počet stiahnutí: 1+ milión / Rok vzniku: 2011 / Oficiálna stránka: www.themindfulnessapp.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Aplikácia Mindfulness je vhodná pre ľudí, ktorí s meditáciou ešte len začínajú. Disponuje jednoduchým a priateľským užívateľským rozhraním a ľahko v nej nájdete to, čo potrebujete. Ponúka tipy a rady pre začiatočníkov a na úvod je k dispozícií 5-dňový program krátkych meditačných kurzov, ktoré sa zameriavajú na to, ako sa sústrediť na svoje dýchanie, uvoľniť napätie, odfiltrovať zvuky, upokojiť myseľ a rozvíjať vďačnosť.
V aplikácií nájdete rôzne meditačné cvičenia v rozsahu od 1 do 30 minút so sprievodcom alebo bez neho. K dispozícií sú rôzne zvukové efekty, skladby a samozrejmosťou je aj nastavenie pripomenutia času, kedy chcete meditovať. Svoje obľúbené meditačné kurzy si môžete uložiť a neskôr sa k nim vrátiť.
Súčasťou je aj funkcia prepojenia s inými aplikáciami, ktoré monitorujú vaše zdravie ako napríklad srdcový tep alebo krvný tlak. Vďaka tomu môžete získať komplexné údaje o vašom zdravotnom stave prepojením viacerých aplikácií do jedného monitorovacieho systému.
Pre ľudí, ktorí obľubujú štatistiky je samozrejmosťou monitorovanie pokroku a profilová sekcia s údajmi o vašej meditácií.
Pozitíva:
- Umožňuje vytvárať prispôsobiteľné meditácie so sprievodcom a rôznymi zvukmi
- Vhodná pre začiatočníkov
- Päťdňový kurz výučby všímavosti
- Štatistiky na sledovanie progresu
- Nižšia cena
- Až jeden mesiac na vyskúšanie
Negatíva:
- Slabšia ponuka meditačných kurzov
Prémiové funkcie:
- Neobmedzený prístup k meditáciám a kurzom na témy pokoj, vzťahy a sústredenie
- Offline režim
- Pravidelne aktualizovaný obsah s novými meditáciami a učiteľmi
6. Simple Habit
Cena: 7 dní skúšobná verzia, potom 99,99€ ročne alebo 12,99€ za jeden mesiac / Hodnotenie: 4,7* (Android), 4,8* (iOS) / Počet stiahnutí: 1+ milión / Rok vzniku: 2016 / Oficiálna stránka: www.try.simplehabit.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Aplikácia Simple Habit bola vytvorená s cieľom pomáhať ľuďom, ktorých trápi rušný životný štýl. A odbremeniť ich od každodenných stresorov, ktoré im spôsobujú fyzické i psychické problémy. Vývojári navrhli niekoľko špeciálnych meditačných kurzov pre syndróm vyhorenia. Pomáha zmierniť stres, náladu a meditácie si môžete prispôsobiť podľa vlastného želania.
V knižnici nájdete viac ako 1000 meditácií so sprievodom a 50 z nich je úplne zadarmo. Obsahuje tiež sledovanie vášho pokroku, rôzne funkcie na prispôsobenie obsahu a oveľa viac. Používateľské rozhranie je jednoduché a je vhodné pre začiatočníkov. Zaujímavá je funkcia “On the Go”, ktorá vás naučí, ako rýchlo upokojiť nervy a zlepšiť všímavosť.
Pozitíva:
- Vhodná pre začiatočníkov
- Jednoduché užívateľské rozhranie
- Jednostranné zameranie pre zaneprázdnených ľudí
Negatíva:
- Nemá jednoduchý časovač
- Slabšia ponuka meditačných kurzov a cvičení
- Nevhodná pre pokročilých
Prémiové funkcie:
- Viac ako 1500 meditácií, každý týždeň nové
- Komunita s viac ako 3 miliónmi meditujúcich
- Offline režim
- Možnosť prístupu nielen cez počítač
Čo by nemalo chýbať vo výbave športovca?
Aplikácia ponúka vlastných meditačných relácií s 15 typmi denných rutín, medzi ktoré patria cestovanie, prestávka v práci, spánok a ďalšie. Obsahuje viac než 80 meditačných zvukových stôp v rozsahu od 5 do 30 minút, vrátane časovača spánku a samostatnej meditácie. Meditačné cvičenia sú zamerané na znižovanie úzkosti a stresu, podporu spánku a zvládanie negatívnych emócií.
Samozrejmosťou sú štatistiky a monitorovanie priebehu meditácie a na vaše otázky vám odpovie tím odborníkov. Aplikácia Buddhify je skvelá pre ľudí, ktorí majú tendenciu byť na cestách a nemajú dostatok času.
7. Stop, Breathe and Think
Cena: 30 cvičení zdarma, 10,99€ za mesiac, 64,99€ ročne alebo 264.99€ doživotná licencia / Hodnotenie: 4,4* (Android), 4,8* (iOS) / Počet stiahnutí: 1+ milión / Rok vzniku: 2014 / Oficiálna stránka: www.stopbreathethink.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Aplikácia je určená vekovo pre generáciu ľudí do 25 rokov. Ponúka meditácie zamerané na vyrovnanie sa s negatívnymi emóciami, úzkosťou a depresiou. Cieľom aplikácie je pomôcť mladým efektívne sa vyrovnať s vlastnými emóciami a pomocou krátkych otázok kontrolovať svoj vlastný emocionálny stav. Je ideálnou meditačnou aplikáciou, ak potrebujete pochopiť, prečo meditujete a zistiť, aký úžitok vám prináša meditácia.
Na začiatku registrácie sa vás aplikácia opýta krátke a jednoduché otázky o vašej aktuálnej nálade a pocitoch, ktoré prežívate. Aplikácia tieto informácie využíva na odporúčanie krátkych sprievodných meditácií s cieľom pomôcť vám vyrovnať sa s úzkosťou alebo “vyčistením hlavy”.
V aplikácií nájdete 30 bezplatných cvičení, po aktivovaní platenej verzie je ich k dispozícií viac ako 100, vrátane náučných videí. Aplikácia využíva predovšetkým informácie o vašej nálade, najčastejších emóciách a aktuálnom emocionálnom stave, vďaka čomu máte väčší prehľad o tom, ako sa cítite. Môžete tiež sledovať svoju náladu a celkový pokrok každý deň prostredníctvom detailných štatistík.
Disponuje aj jednoduchým časovačom bez sprievodu, ktorý si môžete nastaviť podľa vlastného výberu. Samozrejmosťou sú krátke meditačné kurzy zamerané na dýchanie alebo relaxačné lesné zvuky. Ak budete chcieť sprievodcu, môžete si zvoliť mužský aj ženský hlas.
Ak ste vlastníkom interaktívneho hlasového asistenta Alexa, môžete prepojiť obe aplikácie a získate tak možnosť upozorňovania na meditáciu každý deň.
Pozitíva:
- Pomáha pri zvládaní úzkosti
- Ranné meditácie
- Pripomína vám, aby ste si dali odpočinok
- Užitočné funkcie na monitorovanie stavu prostredníctvom emócií
- Vhodné pre začiatočníkov
- Disponuje jednoduchým časovačom
- Mechanizmus sledovania nálad
Negatíva:
- Nižšia ponuka meditačných kurzov
- Vyššia cena
Prémiové funkcie:
- Viac ako 100 prémiových cvičení, vrátane meditácie, dýchania, jogy
- 9 rôznych rozprávačov a dlhšie verzie
- Prispôsobiteľný meditačný časovač a časovač dýchania
- Nové aktivity pridávané každý mesiac
- 10% príspevok pre školské programy
8. Aura
Cena: 7 dní skúšobná verzia a potom 59,99€ ročne / Hodnotenie: 4,5* (Android), 4,7* (iOS) / Počet stiahnutí: 500.000+ / Rok vzniku: 2016 / Oficiálna stránka: www.aurahealth.io / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Aura je sofistikovaná meditačná aplikácia, ktorá pomáha ľuďom vymaniť sa zo stresu a úzkosti, a zlepšiť psychickú pohodu svojho života. Aplikácia bola vytvorená najuznávanejšími odborníkmi na meditáciu a guru.
Užívateľom ponúka krátke meditačné cvičenia v rozsahu troch minút. Je teda vhodná pre ľudí, ktorí majú obmedzené množstvo času a sú často zaneprázdnení. Hlavnou prednosťou je jednoduchosť a personalizácia. Avšak ide o technologicky veľmi prepracovanú aplikáciu, ktorá tvorí jeden z najlepších nástrojov na meditáciu, pretože s personalizáciou pomáha umelá inteligencia.
Aplikácia umožňuje užívateľom viesť si denník vďačnosti, sledovať vzorce nálady v priebehu celého dňa, a počúvať zvuky prírody. Disponuje rôznymi výzvami, vďaka ktorým môžete získavať rôzne odznaky a ocenenia. To z Aury robí interaktívnu meditačnú hru. Bohužiaľ bez zakúpenia prémiovej verzie Aura ponúka v obmedzenej skúšobnej verzie len niekoľko funkcií a meditačných kurzov, a obmedzený počet sledovania videí.
Pozitíva:
- Komunita
- Jednoduché užívateľské rozhranie
- Podpora umelej inteligencie
- Vhodná pre začiatočníkov a zaneprázdnených ľudí
Negatíva:
- Slabá ponuka
- Nie príliš atraktívny dizajn
- Absencia jednoduchého časovača
Prémiové funkcie:
- Viac ako 1000 exkluzívnych cvičení, meditácií, programov, príbehov
9. Ten Percent Happier
Cena: 7 dní skúšobná verzia a potom 99,99€ ročne / Hodnotenie: 4,7* (Android), 4,8* (iOS) / Počet stiahnutí: 500.000+ / Rok vzniku: 2014 / Oficiálna stránka: www.tenpercent.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Táto meditačná aplikácia bola vyvinutá špeciálne pre ľudí, ktorí váhajú s meditáciou a nevedia sa rozhodnúť, ako začať. Svojou prehľadnou štruktúrou a jednoduchosťou je založená na čo najpriateľskejšom užívateľskom rozhraní, ktoré je vhodné pre každého. Za aplikáciou stojí známy autor a Zen majster, Dan Harris, ktorý prežil panický atak v národnej televízií.
Zaujímavosťou je, v porovnaní s ostatnými meditačnými aplikáciami, že obsah Ten Percent Happier je založený na neurovede a vynecháva duchovné zložky.
Meditačné cvičenia v aplikácií sú zamerané na problémy s úzkosťou, stresom a spánkom. Obsah je aktualizovaný na dennej báze a súčasťou sú aj podcasty a videá. Aplikácia sa zameriava na zaneprázdnených ľudí s rušným životným štýlom.
Aplikáciu môžete prepojiť s Apple Health a získať tak jedinečné dáta o vašom zdravotnom stave. Užívatelia tejto meditačnej aplikácie uvádzajú pozitívne výsledky. Po jej dlhodobom používaní sa cítili pokojnejšie a uvoľnenejšie.
Pozitíva:
- Perfektný elegantný dizajn
- Intuitívne užívateľské rozhranie
- Rôznorodé meditačné kurzy
Negatíva:
- Absencia učiteľov
- Nižšia ponuka meditačných kurzov, programov a cvičení
- Chýba jednoduchý časovač
Prémiové funkcie:
- Neobmedzený prístup k exkluzívnemu obsahu a video kurzom
- Viac ako 350 meditácií s renomovanými učiteľmi s novým obsahom každý mesiac
- Možnosť sťahovania kurzov a meditácií offline
- Podpora učiteľov a širšej komunity
- Osobné trénovanie meditujúcimi s viac ako 10-ročnými skúsenosťami
10. Buddhify
Cena: jednorázová cena 4,09€, dobrovoľný príspevok pre zakúpenie premium funkcií za 24€ / Hodnotenie: 4,4* (Android), 4,8* (iOS) / Počet stiahnutí: 100.000+ / Rok vzniku: 2014 / Oficiálna stránka: www.buddhify.com / Odkaz na stiahnutie: Android, iOS
Meditačná aplikácia Buddhify je za pomerne nízku cenu dostupná úplne pre každého. Bola navrhnutá inak než väčšina meditačných aplikácií. Je flexibilná a kompatibilná. Meditačné cvičenia sú organizované podľa téma a podľa toho, na čo máte náladu tak, aby zapadli do vášho každodenného života. K dispozícií sú cvičenia, ktoré môžete realizovať počas prechádzky, prestávky alebo keď pijete vodu.
Jedinečnosťou aplikácie je, že tréningy všímavosti môžete vykonávať počas vašich aktivít a nemusíte tak hľadať voľný čas a priestor. Je jednou z najlepších aplikácií, ktoré sa zameriavajú na úzkosť.
Aplikácia ponúka vlastných meditačných relácií s 15 typmi denných rutín, medzi ktoré patria cestovanie, prestávka v práci, spánok a ďalšie. Obsahuje viac než 80 meditačných zvukových stôp v rozsahu od 5 do 30 minút, vrátane časovača spánku a samostatnej meditácie. Meditačné cvičenia sú zamerané na znižovanie úzkosti a stresu, podporu spánku a zvládanie negatívnych emócií.
Samozrejmosťou sú štatistiky a monitorovanie priebehu meditácie a na vaše otázky vám odpovie tím odborníkov. Aplikácia Buddhify je skvelá pre ľudí, ktorí majú tendenciu byť na cestách a nemajú dostatok času.
Pozitíva:
- Nízka cena
- Intuitívne užívateľské rozhranie
- Rôznorodé meditačné kurzy
- Perfektný elegantný dizajn
- Intuitívne užívateľské rozhranie
- Rôznorodé meditačné kurzy
- Perfektný elegantný dizajn
- Meditácia na cestách
- Excelentná aplikácia zameraná na všímavosť
- Meditácia pre všetkých
- Rôzne meditácie všímavosti na precvičovanie rôznych úloh, ako sú chôdza, práca, jedenie
- Vhodná pre začiatočníkov aj skúsenejších
- Možnosť poslať meditačné cvičenie priateľovi
Negatíva:
- Jednorazový poplatok pre získanie aplikácie
- Jednostranné zameranie
- Absencia učiteľov
Prémiové funkcie:
- Žiadne, nutnosť zaplatenia jednorazového poplatku
Záverečne zhodnotenie meditačných aplikácií
Existuje veľké množstvo meditačných aplikácií, ktoré svojou bohatou ponukou funkcií, elegantným dizajnom a priateľským užívateľským rozhraním spĺňajú najvyššie kritéria pre najlepšiu meditačnú aplikáciu na trhu. Ak potrebujete kvalitnú meditačnú aplikáciu, s ktorou máte ambíciu meditovať dlhodobo, vyskúšajte tie najlepšie, ktoré sú častokrát platené. Ak nemáte jasný cieľ a neviete, ktorá aplikácia je pre vás vhodná, zvoľte metódu pokus a omyl.
Častokrát je práve metóda pokusu a omylu tá najvhodnejšia, pretože iba jednoduchým porovnaním aplikácií navzájom, zistíte ktorá meditačná aplikácia vám najviac vyhovuje. Nebojte sa vyskúšať viaceré meditačné aplikácie v zozname. Každá z nich disponuje inými špecifickými funkciami, ktoré vám môžu a nemusia vyhovovať. Dôležité je, aby ste našli správnu aplikáciu, ktorá vyhovuje vaším potrebám a skutočne vám pomáha na ceste k vašim vytýčeným cieľom.
Jedna aplikácia nemusí totiž obsahovať všetko, čo potrebujete. Je preto lepšie stiahnuť niekoľko meditačných aplikácií a experimentovať s rôznymi meditačnými variáciami.
Na záver už len malá rada. Ak nenájdete správnu aplikáciu, ktorá vám vyhovuje, vyskúšate obyčajné stopky (budík), na ktorom si jednoducho nastavíte čas meditácie. A meditujte. Bez aplikácie, nevyhnutnou samozrejmosťou je, že budete mať vypnuté všetky notifikácie, internet a dokonca aj zvuky či prijímanie hovorov. Všetko sú to rozptýlenia, ktoré vás okrádajú o vašu pozornosť a vedomé prežívanie súčasného okamihu.
