Každý deň sme zo všetkých strán zasiahnutí reklamami na zubné kefky, ktoré nám sľubujú zázračné výsledky v priebehu pár použití. Zdravé ďasná, dokonalé odstránenie zubného plaku či žiarivo biely úsmev máme zaručený pomocou pár ťahov zubnej kefky. Na trhu sa pohybuje množstvo značiek, výrobcov a toľko typov zubných kefiek, že môže byť naozaj prekvapivo ťažkou úlohou vybrať si tú správnu, s ktorou sa stane čistenie zubov ľahkou úlohou dňa. Možno ste sa spýtali na radu svojho zubára a možno si vyberáte zubnú kefku podľa preferencií ostatných zákazníkov. Zvládate to dobre? Alebo sa želané výsledky po pár použitiach zubnej kefky nedostavili a vy začínate rozmýšľať nad reklamnými trikmi spoločností. Nevešajte hlavu. Výber zubnej kefky je naozaj ťažkou záležitosťou, ale napriek tomu sa v oblasti dentálnej hygieny vyskytuje oveľa zložitejší problém, ktorý zubnou kefkou len začína. Chcete vedieť aký? Prezradíme vám to v nasledujúcich riadkoch.
Problém menom zubný plak
Každý deň našimi ústami prejde hromada potravín. Raňajky, káva, obed, zákusok, zelenina a ovocie. Naša ústna dutina tiež predstavuje dokonalý úkryt a domov pre milióny baktérií, takže svojou stravou nekŕmite len seba, ale i baktérie žijúce na zuboch. Ideálnu potravu pre ne predstavuje predovšetkým potrava bohatá na sacharidy, ako sú jednoduché cukry či škrob. Tie s radosťou štiepia a vytvárajú nielen nános na zuboch, ktorý odborne nazývame zubný plak, ale ich neustálou činnosťou vznikajú i organické kyseliny, ktoré so zaručenou presnosťou naleptávajú zubnú sklovinu a majú za následok vznik zubného kazu, ktorým dnes trpí naozaj mnoho pacientov. Neliečený zubný kaz sa môže vyvinúť až do bolestivého zápalu, ktorého liečba je omnoho náročnejšia.
Nevýhodou zubného plaku je, že sa drží len veľmi málo na vertikálnych plochách zubov, ktoré máme tendenciu čistiť. Miestom jeho uloženia je medzizubný priestor či miesto blízko ďasna. Ak si myslíte, že zubný plak odstránite pomocou perfektnej zubnej pasty či ústnej vody, máme pre vás naozaj zlú správu. Je možné ho dokonale odstrániť len mechanickým čistením a ostatné doplnky sú naozaj len pomocné a valný efekt na existenciu baktérií vo vašej ústnej dutine naozaj nemajú.
Nedostatočná technika čistenia zubov
Baktérie sa na našich zuboch držia naozaj spoľahlivo a neodstránenie zubného plaku so sebou prináša prejavy ako zápach z ústnej dutiny, bolesť a zápal ďasien a neskôr i samotný zubný kaz. Keďže sa nestačí spoliehať na zubné pasty či ústne vody, na rad prichádza staré dobré mechanické odstránenie plaku. Pri používaní zubnej kefky máme tendenciu vyčistiť vertikálne zubné plochy, avšak baktérie sa s väčšou účinnosťou držia tam, kde na ne akosi zabúdame. Naozaj málo ľudí myslí pri čistení ústnej dutiny i na medzizubný priestor či na priestor okolo ďasien. Správne čistenie zubov by nám malo denne zabrať približne 15 minút času, ale ruku na srdce. Kto z nás obetuje čisteniu zubov viac ako 2 minúty svojho času denne?
Správna technika čistenia zubov nie je niečo, s čím sa narodíme a čo ovládame intuitívne. Správne držanie zubnej kefky, natáčanie a všetko okolo toho je niečo, čo sa učíme a zdokonaľujeme. Ak si nie ste svojou technikou čistenia istí, je ten pravý čas vyhľadať pomoc kvalitného dentálneho hygienika, ktorý vám s radosťou pomôže a vy sa naučíte zuby čistiť správne a zubnú kefku používať tam kde treba. Väčšina pacientov trpí pri prvej návšteve dentálnej hygieny zápalom ďasien, ktorý je nielen nepríjemný ale môže mať fatálne následky.
Zubná kefka – po ktorej sa poobzerať?
Ak zvládnete správnu techniku čistenia, naučíte sa spoliehať sa na kefky s malou hlavou a mäkkými štetinami. Hoci sme vám v predchádzajúcich riadkoch prezradili, že zubný plak je potrebné odstrániť mechanicky, rozhodne to neznamená voľbu zubnej kefky s tvrdými štetinami. Mnoho ľudí siaha po tejto variante, pretože veria, že tvrdé štetiny im pomôžu lepšie očistiť zuby. Pravda je však taká, že môžu viesť k poškodeniu zubnej skloviny a krvácaniu ďasien spôsobených odrením. Vždy voľte kefku s mäkkými štetinami, ktoré dokážu spoľahlivo plak odstrániť a zároveň nevedú k nežiaducim zraneniam.
Druhou položkou pri výbere je veľkosť hlavice. Mimoriadne populárnymi na trhu sú zubné kefky s obrovskou hlavicou, ktorá sľubuje vyčistenie celej ústnej dutiny i jazyka a okrem toho ešte mnoho ďalších vymožeností. V oblasti dentálnej hygieny je však malá hlavica väčšou výhodou – vďaka nej sa dostanete na horšie dostupné miesta a môžete účinnejšie odstrániť i zadné zuby. Čistenie jazyka môžete spoľahlivo zvládnuť i stranou so štetinami, nie je na to potrebná žiadna zvláštna plocha.
Paradoxom je, že najlepšie zubné kefky na čistenie sú tie najjednoduchšie, pretože je podstatná správna technika pri čistení a sklon zubnej kefky. medzi značku, ktorá je veľmi často odporúčaná dentistami je napríklad značka TePe. Pri zubných kefkách tejto značky nemusíte napríklad riešiť sklon zubnej kefky. Sám výrobca odporúča novú kefku ponoriť do horúcej vody a sklon hlavice nastaviť tak, aby vyhovoval každému individuálne. Je to zaručené vďaka jednoduchému krčku kefky, ktorý pozostáva len z plastu a nie je opatrený žiadnymi gumenými časťami, ktoré by toto jednoduché nastavenie sklonu znemožňovali.
Tím elektrická alebo bežná?
Mnoho užívateľov elektrických kefiek si myslí, že vďaka vlastníctvu tohto prístroja majú v oblasti o dentálnu hygienu vyhrané a nemusia sa trápiť so žiadnymi ďalšími pomôckami. Tak ako pri plastovej, i elektrická vyžaduje ďalšie pomôcky, ktoré spoľahlivo odstraňujú zubný plak na miestach, kam sa so zubnou kefkou nedostanete. Ak ste tím elektrická kefka, nehovoríme, že sa jej máte vzdať ak je pre vás táto možnosť vyhovujúcejšia. Nezabúdajte však na ostatné pomôcky v oblasti o dentálnu hygienu. Môžete zvoliť akúkoľvek značku či prevedie, vždy budú miesta, kam sa nedostanete a na ich čistenie budete potrebovať ďalšie pomôcky.
Jednou z veľmi užitočných je jednozväzková zubná kefka – jej pomoc oceníte napríklad po vytrhnutí zubov či pri starostlivosti o zubný strojček. Jednozväzková kefka vám umožní spoľahlivo odstrániť plak zo zadných stien i zo zadných zubov. Rozhodne nezabúdajte ani na medzizubné kefky, ktoré sa starajú o zdravie medzizubných priestorov – zo začiatku môže byť náročné zvoliť správny priemer, a preto vám odporúčame staviť na štartovaciu sadu ponúkajúcu vzorky rôznych priemerov medzizubných kefiek. Na začiatku je čistenie zubov s nimi zložité, ale postupom času sa z neho stáva čoraz jednoduchšia úloha.
Výber zubnej kefky je zložitá úloha a zdravie zubov je príliš krehké na to, aby ste sa nechali ovplyvňovať reklamou či referenciami. Ak si naozaj neviete rady, využite odbornú pomoc zubára či dentálneho hygienika. V opačnom prípade nezabúdajte na to, že rozmery hlavice zubnej kefky by mali byť malé a štetiny na čistenie mäkké. Rovnako nezabúdajte i na ďalšie pomôcky v oblasti starostlivosti o dentálnu hygienu.
